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日付 | 体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
筋肉 率 (%) |
万歩計 (歩) |
運動&MEMO |
1 | 51.6 | 28.6 | 25.5 | 12796 | ジョグ&ウォーク8km(66分)388kcal |
2 | 50.9 | 28.6 | 25.4 | 1911 | バレトンダイエット |
3 | 51.2 | 29.3 | 25.1 | 13337 | ジョグ&ウォーク8.8km(77分)426kcal |
4 | 51.0 | 29.3 | 25.1 | 1861 | |
5 | 50.9 | 29.7 | 24.9 | 18471 | スロージョギング12km(92分)593kcal |
6 | 50.9 | 28.6 | 25.4 | 2275 | |
7 | 51.0 | 29.2 | 25.3 | 4742 | ザ・トレーシー・メソッド2~最強の腹凹ワークアウト編 |
8 | 50.8 | 29.0 | 25.3 | 16282 | スロージョギング10km(79分)490kcal |
9 | 51.0 | 28.9 | 25.3 | 2476 | |
10 | 51.1 | 29.2 | 25.1 | 2337 | |
11 | 51.1 | 29.7 | 24.9 | 5023 | ザ・トレーシー・メソッド2~最強の腹凹ワークアウト編 |
12 | - | - | - | 4681 | ※実家 |
13 | - | - | - | 1982 | ※実家 |
14 | - | - | - | 3382 | ※実家 |
15 | 51.7 | 29.2 | 25.2 | 2418 | |
16 | 51.9 | 29.2 | 25.2 | 1933 | バレトンダイエット |
17 | 51.4 | 29.3 | 25.1 | 12990 | ジョギング7.1km(51分)354kcal |
18 | 51.4 | 29.1 | 25.3 | 3581 | |
19 | 51.2 | 29.1 | 25.2 | 14158 | ジョギング8.3kcal(61分)413kcal |
20 | 50.6 | 29.5 | 24.9 | 2722 | |
21 | 51.3 | 28.8 | 25.4 | 17294 | スロージョギング11km(88分)529kcal |
22 | 51.7 | 28.9 | 25.3 | 3017 | 体調不良のため休養 |
23 | 51.5 | 28.5 | 25.6 | 1320 | 体調不良のため休養 |
24 | 51.6 | 28.9 | 25.2 | 1647 | どこでもバレトン。 |
25 | 51.5 | 28.8 | 25.4 | 3343 | |
26 | 51.2 | 28.9 | 25.2 | 1274 | |
27 | 51.4 | 29.0 | 25.3 | 513 | どこでもバレトン。 |
28 | 50.9 | 29.3 | 25.1 | 2858 | どこでもバレトン。 |
29 | 51.5 | 29.4 | 25.1 | 911 | |
30 | 51.2 | 29.1 | 24.9 | 1926 | |
31 | 50.6 | 30.2 | 24.6 | 14752 | スロージョギング6km(46分)297kcal |
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| 運動編 | 09:26 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑
| 2013年1月~6月 | 23:00 | comments:10 | trackbacks:0 | TOP↑
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