20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【8日目】64.4kg

体重計ピンク朝食前体重:64.4kg 体脂肪率:38.8%
体重計夕食後体重:65.4kg 体脂肪率:38.8%


ご飯朝食
・ご飯・納豆1パック
・お吸い物・煮物(大根・にんじん・油揚げ)

ご飯昼食
・オーブン焼き(鶏胸肉・ミニトマト・にんじん)
・煮物(大根・にんじん・油揚げ)
・お吸い物

ご飯夕食
・オーブン焼き(タマネギ・トマト・鶏胸肉・エリンギ・チーズ)
・煮物(大根・にんじん・油揚げ)
・味噌汁(なめこ・油揚げ)
・サラダ(レタス・貝割れ大根・チーズ・ドレッシング)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 13:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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