20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

続・20㎏痩せるまで終わらないブログはこちらまで⇒http://nekonome16.com/

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

ダイエット【134日目】54.5kg

体重計ピンク朝食前体重:54.5kg 体脂肪率30.1%
体重計夕食後体重:56.6kg 体脂肪率32.0%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:30)
・オーブン焼き(玉ねぎ・しめじ・エリンギ・ソーセージ2本・帆立貝・チーズ・パセリ・オレガノ)
・味噌汁(卵一個・水菜・小松菜)
・一口包みソーセージパン1個(126kcal)

ご飯夕食(PM8:30)
・春雨のスープ(春雨・小松菜・もやし・わかめ・鶏ささみ・卵一個・オイスターソース・オリーブ油小さじ1・ごま油)
・焼きたらこ1腹

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:50)・アイスコーヒー(AM10:00)
・アイスコーヒー(PM5:00)
・一口包みソーセージパン1個(126kcal)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドLeg以外の全て35分
アップロードファイル万歩計:2964歩

memo
2009-11-6-1d.jpg

この小さなパンのカロリーが一個126kcalですよ。
信じられない!なんてことっ(* ̄ω ̄)
賞味期限が今日までなので、しょうがなくお昼に1個と夕方に一個食べましたがな・・・。

パンのカロリーはやはり高いですよね。
バターと小麦粉で出来ているから当たり前ですが。
一個食べたところで満腹になるわけでもなし、どうせ炭水化物を摂るならご飯の方がずっといい!

パンを買うのはもうやめよう。


↓ランキング参加中↓
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ 
関連記事
スポンサーサイト

| 2009年6~12月 | 23:24 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT














TRACKBACK URL

http://himangairai40dai.blog28.fc2.com/tb.php/101-0ed9f2d2

TRACKBACK

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。