20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【88日目】56.1kg

体重計ピンク朝食前体重:56.1kg 体脂肪率32.1%
体重計夕食後体重:57.3kg 体脂肪率32.8%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・雑炊(ご飯・卵一個・人参・椎茸・ピーマン・ネギ・ベーコン)
・鮭の塩焼き一切れ・たらこ

ご飯夕食(PM7:45)
ジャスコ惣菜
・ジャガイモとチーズのフライ・湯葉のキノコ炊き・ナガイもとオクラのサラダ
・鮭の塩焼き(半分)・納豆巻き3切れ・餃子

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:30)・アイスコーヒー(AM10:30)
・アイスコーヒー(PM3:00)・アイスコーヒー(PM5:30)

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 23:25 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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