20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【87日目】56.1kg

体重計ピンク朝食前体重:56.1kg 体脂肪率32.2%
体重計夕食後体重:57.6kg 体脂肪率32.9%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM2:00)
ガスト
・ハンバーグ&鶏の竜田揚げセット(鶏・ハンバーグ・ジャガイモ・大根おろし・コーン)
・ほうれん草とベーコンの炒め物
・アイスコーヒー

ご飯夕食(PM8:30)
・薩摩揚げ各種・味噌汁(豆腐)
・小松菜の卵とじ(小松菜・卵・塩だれ)
・お寿司(鮭)1カン
・鮭・海老(ネタのみ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:00)・アイスコーヒー(AM10:20)
・アイスコーヒー(PM5:00)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドダンサー気分コース30分 
アップロードファイル万歩計:5387歩

memo


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| 2009年6~12月 | 23:32 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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