20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【71日目】58.0kg

体重計ピンク朝食前体重:58.0kg 体脂肪率33.6%
体重計夕食後体重:59.5kg 体脂肪率34.5%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・ニラ・ほうれん草・生ハム・海苔)
・ちくわの煮物(ちくわ・パプリカ・パセリ・海苔)
・煮豆・キュウリの漬け物

ご飯夕食(PM8:30)
・スープ(鶏ささみ・豆苗・ニラ)・卵豆腐2個
・海鮮焼き(スズキ・海老・帆立貝・しめじ・絹さや)
・ご飯(小)・納豆1パック

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:40)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM4:30)

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:3575歩

memo

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| 2009年6~12月 | 19:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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