20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【74日目】57.7kg

体重計ピンク朝食前体重:57.7kg 体脂肪率33.4%
体重計夕食後体重:59.3kg 体脂肪率34.1%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:40)
・惣菜(酢豚・コンニャクのきんぴら・鯖の味噌煮)
・ご飯(小)
・ベトナムフォー(インスタント)

ご飯夕食(PM10:00)
・鶏手羽肉のさっぱり煮(手羽肉2本・シシトウ・プチトマト)
・味噌汁(なめこ・油揚げ)
・シュウマイ3個・ほうれん草・冷や奴・カブの漬け物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM6:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:5187歩

memo

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| 2009年6~12月 | 23:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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