20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【76日目】57.9kg

体重計ピンク朝食前体重:57.9kg 体脂肪率33.9%
体重計夕食後体重:58.5kg 体脂肪率34.0%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:30)
・雑炊(ご飯・卵一個・めかぶ)
・納豆2パック
・茄子とベーコンの炒め物(茄子1本・エリンギ・ニンニクの芽・ベーコン・オリーブ油小さじ2・オイスターソース)

ご飯夕食(PM10:00)
・ブリのネギあんかけ(ブリ2切れ・ネギ・オリーブ油・片栗粉)
・海老のサラダ(海老・ジャガイモ・レタス・マヨネーズハーフ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM11:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:2470歩

memo

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| 2009年6~12月 | 23:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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