20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【79日目】57.1kg

体重計ピンク朝食前体重:57.1kg 体脂肪率33.3%
体重計夕食後体重:58.7kg 体脂肪率34.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・ご飯(中)・卵スープ(インスタント)
・肉野菜炒め(豚肉・干し椎茸・小松菜・キャベツ・パセリ・オリーブ油小さじ2)

ご飯夕食(PM8:30)
・枝豆・マグロの刺身
・鍋(豆腐・湯葉・ほうれん草・豚肉・帆立貝・鶏団子・春菊・きしめん・ポン酢)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM4:30)
・ソーセージデニッシュ(360kcal)

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:3549歩

memo

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| 2009年6~12月 | 23:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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