20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【80日目】57.3kg

体重計ピンク朝食前体重:57.3kg 体脂肪率33.8%
体重計夕食後体重:58.9kg 体脂肪率34.5%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・ご飯(中)・納豆1パック
・味噌汁(鶏団子3個・湯葉・卵一個・春菊・ニラ)
・薩摩揚げ(イカ)1枚
・茄子の炒め物(茄子・サラダ油小さじ2)

ご飯夕食(PM8:00)
・焼きそば(豚肉・海老・イカ・茄子・キャベツ・もやし)
・味噌汁(豆腐・鶏団子・春菊)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM3:00)
・海老せんべい2枚(PM5:30)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド30分 
アップロードファイル万歩計:2590歩

memo

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| 2009年6~12月 | 23:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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