20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【84日目】56.7kg

体重計ピンク朝食前体重:56.7kg 体脂肪率32.8%
体重計夕食後体重:57.9kg 体脂肪率33.2%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・ご飯(中)
・目玉焼き(卵一個・オリーブ油小さじ1)
・惣菜(レンコンのフライ)
・ベトナムフォー(インスタント)

ご飯夕食(PM9:00)
・ご飯(中)
・野菜スープ(人参・玉ねぎ・キャベツ・ソーセージ2本・オリーブ油小さじ1)
・ブリ大根(大根・ブリ・貝割れ大根)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM11:30)
・アイスコーヒー(PM5:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:5483歩

memo

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| 2009年6~12月 | 23:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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