20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【46日目】59.6kg

体重計ピンク朝食前体重:59.6kg 体脂肪率35.6%
体重計夕食後体重:60.3kg 体脂肪率35.2%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵一個・ほうれん草・干し椎茸・貝割れ大根・豚肉・蟹身・コンソメ)

ご飯夕食
・シチュー(ジャガイモ・人参・玉ねぎ・豚肉・干し椎茸・ほうれん草・牛乳・コンソメ)
・冷や奴
・巣ごもり卵(卵一個・ほうれん草)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 23:23 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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