20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【11日目】63.9kg

体重計ピンク朝食前体重:63.9kg 体脂肪率:38.6%
体重計夕食後体重:64.6kg 体脂肪率:38.6%


ご飯朝食
・雑炊(ご飯・卵一個・春菊)

ご飯昼食
・オーブン焼き(タマネギ半分・ジャガイモ二個・ベーコン・チーズ・オリーブ油小さじ1)
・お吸い物

ご飯夕食
・ところてん
・卵とブロッコリーのサラダ(ゆで卵・ブロッコリー・ドレッシング)
・鮭のオーブン焼き(生鮭一切れ・タマネギ・グリーンアスパラ・エリンギ・ガーリックバター)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー・クラッカー1袋・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 14:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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