20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【48日目】58.7kg

体重計ピンク朝食前体重:58.7kg 体脂肪率34.5%
体重計夕食後体重:59.4kg 体脂肪率34.6%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵・アサリ・湯葉・しめじ)
・煮びたし(小松菜・人参・もやし・オリーブ油小さじ2)
・ほうれん草のお浸し

ご飯夕食
・惣菜(えびちり・サラダ色々・海老餃子他)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 23:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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