20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【53日目】59.7kg

体重計ピンク朝食前体重:59.7kg 体脂肪率:35.4%
体重計夕食後体重:61.1kg 体脂肪率:35.1%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・鍋(椎茸・湯葉・ソーセージ3本・ほうれん草・薩摩揚げ)
・五目ひじき豆
・水ぶきの漬け物
・茶碗蒸し

ご飯夕食
・雑炊(ご飯・卵一個・椎茸・湯葉・蟹身・ほうれん草)
・五目ひじき豆・ブロッコリー

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(加糖)牛乳
・アイスコーヒー(加糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 23:04 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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