20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【56日目】59.0kg

体重計ピンク朝食前体重:59.0kg 体脂肪率:34.7%
体重計夕食後体重:60.3kg 体脂肪率:34.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵一個・ほうれん草・鶏胸肉・ニラ・ピーマン・干し椎茸)
・オクラの豚肉巻き(オクラ・豚肉・ごま油)
・プチトマト・五目ひじき豆

ご飯夕食
・野菜炒め(キャベツ・もやし・椎茸・豚肉・ニラ・オリーブ油小さじ2)
・冷や奴・ほうれん草のお浸し・プチトマト・五目ひじき豆

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(無糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 20:46 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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