20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【12日目】64.0kg

体重計ピンク朝食前体重:64.0kg 体脂肪率:38.4%
体重計夕食後体重:64.5kg 体脂肪率:38.9%


ご飯朝食
・雑炊(ご飯・卵一個・春菊・グリーンアスパラ・ソーセージ2本)

ご飯昼食
・オーブン焼き(トマト一個・エリンギ・グリーンアスパラ・ソーセージ2本・チーズ)
・サラダ(ブロッコリー・レタス・ゆで卵一個・ドレッシング)

ご飯夕食
・焼き鳥1本
・味噌汁(タマネギ・春菊・グリーンアスパラ)
・サラダ(レタス・ブロッコリー・ノンオイルドレッシング)
・鮭の塩焼き・カブの漬け物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー・アイスコーヒー・クラッカー1袋・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:不明


午前中庭の花壇作り

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| 2009年6~12月 | 14:12 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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