20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【59日目】58.7kg

体重計ピンク朝食前体重:58.7kg 体脂肪率:34.0%
体重計夕食後体重:60.2kg 体脂肪率:34.4%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・サラダ(鶏ささみ・目玉焼き・レタス・ブロッコリースプラウト・チーズ)
・味噌汁(干し椎茸・豚肉)
・素麺(素麺1輪・納豆1パック)

ご飯夕食
・トマトのスープ(トマト中1個・エリンギ・鶏ささみ・サラダほうれん草・オリーブ油小さじ2・バジル)
・冷や奴・タコと大根の煮物・ミカン一個

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(無糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分 
アップロードファイル万歩計:不明

memo
万歩計を購入しました( ̄∀ ̄*)
意外といい値段なのね・・・。
これまで何度か万歩計を買ったことはあるんですが、毎回トイレに落としておシャカにしていたんですよね。
こちらはクリップが付いていて、ポケットに入れていても落とすことがない。エライ!
一週間分のメモリもついていて便利です。
明日から歩数も記録していこう。





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| 2009年6~12月 | 23:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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