20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【61日目】57.9kg

体重計ピンク朝食前体重:57.9kg 体脂肪率:33.7%
体重計夕食後体重:59.1kg 体脂肪率:33.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・煮麺(素麺1輪・ほうれん草・ほうれん草・干し椎茸・しめじ・豚肉・ごま油小さじ1)
・ブロッコリー・トマト一個・ゆで卵一個
・ひじきの煮物

ご飯夕食
・鯖の塩焼き1切れ
・惣菜(レバニラ炒め)
・アサリの味噌汁・キュウリとタコの酢味噌和え・卵焼き

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM10:00)・アイスコーヒー(AM4:00)

jumee☆stretchingL2運動:腹筋50回 
アップロードファイル万歩計:3969歩

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| 2009年6~12月 | 23:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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