20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【13日目】64.1kg

体重計ピンク朝食前体重:64.1kg 体脂肪率:39.2%
体重計夕食後体重:65.2kg 体脂肪率:38.4%


ご飯朝食
・雑炊(ご飯・卵一個・ベーコン・エリンギ・ブロッコリー)

ご飯昼食
・野菜グラタン(ガーリックバター・ベーコン・トマト一個・タマネギ・チーズ・オレガノ)

ご飯夕食
・レタス(ドレッシング)
・オーブン焼き(目玉焼き・豚ロース)
・キュウリの漬け物
・あんかけスープ(インスタント)130kcal

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 14:18 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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