20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

続・20㎏痩せるまで終わらないブログはこちらまで⇒http://nekonome16.com/

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

【140日目】54.2kg

体重計ピンク朝食前体重:54.2kg 体脂肪率:29.2%
体重計夕食後体重:54.9kg 体脂肪率:31.2%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・鶏肉と茄子のオイスターソース炒め(鶏ささみ2本・茄子1本・オリーブ油小さじ1・オイスターソース)
・トマトのチーズ焼き(トマト中サイズ2個・パセリ・チーズ)
・牡蠣フライ5個(惣菜)
・あんかけ卵豆腐

ご飯夕食(PM9:30)
・ご飯(中)・納豆1パック・海苔
・ブリ大根(ブリ・大根・貝割れ菜)
・タコマヨ(ゆでだこ・キュウリ・マヨネーズ・醤油・ごま油)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM10:00)
・アイスコーヒー(PM6:00)・アイスコーヒー(PM7:30)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド全編55分 
アップロードファイル万歩計:3357歩

memo
昼食前の空腹時にトレーシーメソッドを全編(55分)済ませたら、この寒いのに汗だくになった。
何度やってもまだまだキツイのね。
その後に量った体重が53.6kg!おぉ~( ̄●● ̄)何年ぶりに見た数字なんでしょか。あれは15年以上前だったかいの・・・。

明日の朝の体重が楽しみだな。あ~こりゃこりゃ。

↓ランキング参加中↓
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ 
関連記事
スポンサーサイト

| 2009年6~12月 | 23:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT














TRACKBACK URL

http://himangairai40dai.blog28.fc2.com/tb.php/150-11da101b

TRACKBACK

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。