20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【64日目】58.7kg

体重計ピンク朝食前体重:58.7kg 体脂肪率:34.7%
体重計夕食後体重:59.5kg 体脂肪率:33.8%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・雑炊(ご飯・卵一個・モロヘイヤ・カニ缶半分)
・空心菜とソーセージの炒め物(ソーセージ2本・空心菜・オリーブ油小さじ2)
・カブの漬け物

ご飯夕食(PM8:30)
・焼肉サラダ(牛肉・レタス・貝割れ菜・パセリ・ドレッシング)
・味噌汁(油揚げ・モロヘイヤ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:00)・アイスコーヒー(AM11:30)
・アイスコーヒー(加糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:不明

memo

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| 2009年6~12月 | 23:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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