20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【66日目】58.7kg

体重計ピンク朝食前体重:58.7kg 体脂肪率:34.7%
体重計夕食後体重:59.6kg 体脂肪率:34.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・ご飯(小)・納豆1パック・海苔
・卵焼き・ソーセージ1本・パセリ・オリーブ油
・味噌汁(豆腐・湯葉・水菜・春雨)
・イワシの缶詰

ご飯夕食(PM8:30)
・味噌汁(湯葉・水菜)
・サラダ(カニ缶・プチトマト・レタス・ドレッシング)
・メバルの塩焼き・ほうれん草のお浸し・鶏レバー・ひじきの煮物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM10:30)・アイスコーヒー(AM11:30)
・アイスコーヒー(PM3:00)・サラミ4個

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:4305歩

memo
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| 2009年6~12月 | 23:09 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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