20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【14日目】64.5kg

体重計ピンク朝食前体重:64.5kg 体脂肪率:39.0%
体重計夕食後体重:65.3kg 体脂肪率:37.9%


ご飯朝食
・雑炊(ご飯・卵一個・ベーコン・レタス)

ご飯昼食
・おにぎり一個(181kcal)・春雨ヌードル(153kcal)
・鯖の水煮缶詰(半分)

ご飯夕食
・酸辣湯(豚肉・豆腐・ザーサイ・ネギ・三つ葉・卵・酢・エノキ)
・煮物(大根・にんじん・薩摩揚げ)
・鯖の水煮缶詰(1/4)・カブの漬け物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:不明

午前中庭の花壇作り
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| 2009年6~12月 | 14:43 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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