20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【145日目】55.3kg

体重計ピンク朝食前体重:55.3kg 体脂肪率:30.7%
体重計夕食後体重:55.7kg 体脂肪率:31.9%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・こんにゃくのラーメン風スープ(糸コンニャク・豚肉・卵一個・青ネギ)
・シュウマイ3個
・鶏レバー

ご飯夕食(PM10:00)
・海老とパプリカのソテー(海老・パプリカ赤・パプリカ黄・椎茸・オリーブ油)
・鶏の団子汁(鶏挽き肉・卵・ネギ・椎茸・片栗粉・豆腐・青ネギ・味噌)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM6:00)・アイスコーヒー(AM9:00)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM5:00)・アイスコーヒー(PM6:30)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドダンサー気分コース30分 
アップロードファイル万歩計:

memo

今日からトレーシーメソッドを再開しました。3日もサボってしまったもんね(* ̄ω ̄)ぶひっ。
お昼には、ラーメンの代わりに糸コンニャクを濃いめのだしで煮込んで食べた。これが以外と美味しいのよね。
当分の間ラーメン禁止よっ。

あと2週間で定期検診です。
それまでに53kg台に戻さないと、院長センセに焼酎のラッパ飲みがバレてしまうやんけ~(* ̄ω ̄)


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| 2009年6~12月 | 23:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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