20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【155日目】53.4kg 「激しい筋肉痛なのだ」

体重計ピンク朝食前体重:53.4kg 体脂肪率:28.9%
体重計夕食後体重:54.5kg 体脂肪率:30.4%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・ほうれん草)
・こんにゃくステーキ(こんにゃく・椎茸2個・パセリ・オリーブ油小さじ1)

ご飯夕食(PM10:00)
・味噌汁(豆腐)
・ジャガイモと人参のマヨネーズ炒め(ジャガイモ・人参・パセリ・マヨネーズ・オリーブ油)
・とんかつ(豚もも肉・卵・小麦粉・レタス・トマト・マヨネーズ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:00)・アイスコーヒー(AM9:00)
・アイスコーヒー(AM11:00)・アイスコーヒー(PM5:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:4397歩

memo
昨日ザ・トレーシー・メソッド2を一気にやり遂げて、「今回は大したことないなぁ・・・。」なんて思っていたんですが。
とんでもない勘違いでした(* ̄ω ̄)
いままで経験したことのない程の筋肉痛に見舞われ、今日は朝から動けません。

咳をしても、笑っても、運転をしても腹部が痛い!
前作を2ヶ月間も続けて少しは筋肉がついたと思っていたんですが、まだまだ使っていない筋肉があったようですね。
相当効きますよ・・・これはっ。

筋肉痛があまりにもひどいので今日は運動は休み~(* ̄^ ̄)




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| 2009年6~12月 | 23:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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