20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【167日目】52.5kg 「コメッコ」

体重計ピンク朝食前体重:52.5kg 体脂肪率:27.7%
体重計夕食後体重:54.1kg 体脂肪率:29.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・雑炊(ご飯・卵一個・椎茸・空心菜の芽・ホタテ・コンソメ)
・鶏肉のソテー(鶏肉・小松菜・椎茸・鶏ガラスープ・オリーブ油小さじ1)
・なます

ご飯夕食(PM8:15)
・味噌汁(豆腐・空心菜の芽)
・オーブン焼き(ソーセージ3本・チーズ・タマネギ半分・ブロッコリー)
・大根とブリの煮物(大根・ブリ・小松菜・オリーブ油小さじ1・鶏ガラスープ・醤油)
・なます

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM10:00)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM4:30)・アイスコーヒー(PM6:00)
・焼酎のサイダー割り×3杯
・コメッコ2袋(140kcal×2)

jumee☆stretchingL2運動:なし 
アップロードファイル万歩計:4160歩

memo
52kg台になって気が緩んだか焼酎のサイダー割りを3杯飲んでしまいました(* ̄ω ̄)
酔った勢いで買い置きのお菓子にも手が伸びた。
コメッコ2袋・・・。

この頃のお菓子にはご丁寧にもカロリーが表示してあるんですね。
コメッコ1袋が140kcalだとさ。2袋だから280kcalかいな。
焼酎のサイダー割りをあわせると500kcalを超えている。

ふがっ。

明日はトレーシーメソッド2の出番だな。


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| 2009年6~12月 | 23:40 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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