20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【169日目】53.2kg

体重計ピンク朝食前体重:53.2kg 体脂肪率:29.2%
体重計夕食後体重:54.1kg 体脂肪率:29.4%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・牛肉・タマネギ・ほうれん草・めかぶ・鶏ガラスープ)
・サンマの塩焼き1尾

ご飯夕食(PM9:00)
・サンマの塩焼き1尾
・野菜のソテー(もやし・小松菜・ソーセージ3本・タマネギ・オリーブ油小さじ1・カレーパウダー)
・ほうれん草のおひたし・めかぶ
・大根と鶏肉の煮物(大根・鶏肉・鶏ガラスープ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM10:00)
・アイスコーヒー(PM4:30)・アイスコーヒー(PM6:00)・アイスコーヒー(PM12:00)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドLeg集中コース32分
アップロードファイル万歩計:2319歩

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| 2009年6~12月 | 23:57 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

はじめまして

 はじめまして。肥満外来にかよわれているのですね?
 私も通いたいのですが、東京都で家から近いところが無くて。
 ねこのめさんは東京ですか?近所ということですが、いい肥満
 外来あったら教えてもらえませんか?
 私は今、ねこのめさんの最初の体重と同じなんです。
 

| やまさやん | 2009/12/13 18:42 | URL | ≫ EDIT

>やまさやん様

はじめまして。
残念ながら私は兵庫県在住なんですよ。
私が通院しているのは小さな整形外科で、その中にある「肥満外来」なんです。
大きな総合病院にも肥満外来はあると思うのですが、そういうところは待ち時間が長いですよね。
小さな病院の方が細やかな対応をしてくれると思いますよ。
探してみてくださいね!

| ねこのめ | 2009/12/14 12:47 | URL | ≫ EDIT














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