20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【171日目】53.2kg

体重計ピンク朝食前体重:53.2kg 体脂肪率:28.7%
体重計夕食後体重:55.0kg 体脂肪率:31.4%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・豚肉・タマネギ・しめじ・鶏ガラスープ)
・鯖の煮付け(鯖2切れ)
・サラダ(レタス・シーザーサラダドレッシング・ベーコンフレーバー)

ご飯夕食(PM8:00)
・白菜とアサリのスープ(白菜・あさり・鶏ガラスープ)
・エビのサラダ(トマト一個・エビ・レタス・パセリ・シーザーサラダドレッシング)
・ご飯(中)・納豆1パック・海苔

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM4:00)・アイスコーヒー(PM11:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:1302歩

memo




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| 2009年6~12月 | 23:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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