20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【173日目】52.9kg 「3日で筋肉が衰える」

体重計ピンク朝食前体重:52.9kg 体脂肪率:28.7%
体重計夕食後体重:54.3kg 体脂肪率:29.7%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・豚肉・白菜・ソーセージ3本・パセリ・カレーパウダー・鶏ガラスープ)
・なます

ご飯夕食(PM8:00)
・マグロの刺身(中トロ)
・味噌汁(豆腐・ネギ・エビつみれ3個)
・サラダ(レタス・トマト一個・生ハム・ノンオイルドレッシング)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:45)・アイスコーヒー(AM9:30)・アイスコーヒー(AM11:30)
・アイスコーヒー(PM4:00)・アイスコーヒー(PM10:50)

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:3865歩

memo
運動をサボって今日で4日目( ̄∀ ̄*)あぁ。

「3日サボると筋肉が衰える!」
と病院の壁に張り紙があったな~。
やばい・・・。

明日は50分コースだね。おぉ~!


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| 2009年6~12月 | 23:41 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

こんばんは。この間はコメントにお返事ありがとうございました。家の近くにあるとほんとうに便利ですよね。東京に住んでいるのですが・・電車で30~40分かかるところにはあるんですけど・・。でも、1度行ってみたいなと思っています。このままじゃ~デブのままで体が重たすぎるので・・。

| やまさやん | 2009/12/18 21:46 | URL | ≫ EDIT

>やまさやん様

こんばんわ~ ̄O ̄)ノ
病院が近いというのはホントに便利なことですよ!
だけど・・・3・40分かかったとしても、ぜひ一度行ってみてください。
私もダイエット前は67kgだったんですが、14kgも痩せるとまったく違います。
洋服を買うのが異常に楽しい~(*`◇´*)
絶対に元に戻りたくないのでがんばっています。
一緒に頑張りませんか?

| ねこのめ | 2009/12/19 22:13 | URL |

こんばんは

 昨日、肥満外来(産婦人科内)に行きました!ねこのめさんのようにきっちり測定とかしてもらえなかったんですけど、体重測っただけでしたが、漢方薬をもらいました~。ねこのめさんを見習って私もダイエットしていこうと思います。ブログもかいていこうと思ってます。ちょくちょくのぞかせていただきますね!

| やまさやん改(ねぎのね) | 2009/12/20 18:49 | URL | ≫ EDIT

>ねぎのねさん

こんにちは!
肥満外来に行かれたのですね~v-407
漢方ですか?
病院で処方されたものなら安心ですよね。
がんばってくださいね!
ブログ遊びに行きますね~v-363

| ねこのめ | 2009/12/21 13:11 | URL |














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