20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【174日目】53.0kg 「歯が痛い」

体重計ピンク朝食前体重:53.0kg 体脂肪率:28.2%
体重計夕食後体重:54.3kg 体脂肪率:29.8%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・サツマイモ・ネギ・鶏ささみ1本・鶏ガラスープ)
・スズキの塩焼き2切れ
・なます

ご飯夕食(PM8:30)
・おにぎり1個
・味噌汁(豆腐・ネギ・エビつみれ3個・油揚げ)
・サラダ(レタス・生ハム・シーザーサラダドレッシング)
・カレイの煮付け(カレイ2切れ・しめじ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:00)・アイスコーヒー(AM10:00)・アイスコーヒー(AM12:00)
・アイスコーヒー(PM5:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:3096歩

memo
歯が痛くて運動どころではありません。
今日は安静にしていましょ。



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| 2009年6~12月 | 23:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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