20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【176日目】53.1kg

体重計ピンク朝食前体重:53.1kg 体脂肪率:29.1%
体重計夕食後体重:54.0kg 体脂肪率:28.8%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・雑炊(おにぎり1個・卵一個・つくね3個・サツマイモ・鶏ガラスープ)
・カキフライ4個
・小松菜のバターソテー(小松菜・バター1個・塩こしょう)

ご飯夕食(PM10:00)
・ご飯(中)・生卵1個
・白菜とアサリのスープ(白菜・あさり・とりつくね3個・鶏ガラスープ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM8:00)・アイスコーヒー(AM9:30)
・アイスコーヒー(PM3:30)・アイスコーヒー(PM4:15)・アイスコーヒー(PM6:30)

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:3609歩

memo



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| 2009年6~12月 | 13:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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