20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【177日目】52.8kg 「歯痛は治ったが・・・。」

体重計ピンク朝食前体重:52.8kg 体脂肪率:28.4%
体重計夕食後体重:不明 体脂肪率:不明

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・ソーセージ3本・白菜・鶏ガラスープ)
・ブリ大根(ブリ・大根・ショウガ)
・トマト1個・生ハム

ご飯夕食(PM7:00)
・ブリ大根(ブリ・大根・ショウガ)
・鶏肉と温野菜のマスタードソース(鶏肉・ブロッコリー・ジャガイモ・マスタード)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:30)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM4:00)・アイスコーヒー(PM6:00)
・焼酎のサイダー割り×5杯
・おかき3/4袋

jumee☆stretchingL2運動:なし
アップロードファイル万歩計:3040歩

memo
ようやく歯痛が治り今日から運動を再開しよう・・・と思っていたのに。
土曜ということでついついお酒に手が伸びてしまいまひた。はい(* ̄ω ̄)
お菓子も食べたさ。あ~っ。




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| 2009年6~12月 | 14:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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