20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【194日目】55.3kg 「年末年始に3kg増えた!」

体重計ピンク朝食前体重:55.3kg 体脂肪率:30.6%
体重計夕食後体重:55.4kg 体脂肪率:31.0%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯・卵一個・干し椎茸・わかめ・ネギ・コンソメ)
・揚げかまぼこ1枚
・豚汁(豚肉・ジャガイモ・人参・タマネギ・こんにゃく・油揚げ)

ご飯夕食(PM9:00)
・鮭とキノコのソテー(生鮭2切れ・しめじ・エリンギ・パセリ・オリーブ油・コンソメ)
・味噌汁(大根・油揚げ)
・ホタルイカの沖漬け

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM8:10)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM4:00)・アイスコーヒー(PM6:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし


memo
昨年のクリスマスイブから年末年始にかけて「飲み放題・食べ放題」が続き、この10日間ほどの間に3kg体重が増えました。途中からもうヤケくそですよ( ̄ー ̄)y-~~~~


焼酎飲んだしビールも飲んだ。
餅も食べたし年越しそばも食べた。
実家に帰って連日お寿司屋さんにも行きました。
お昼にゃラーメンと生ビールときたもんだ・・・ういっ。

お昼ご飯


悪いことは全部やりました。太らないわけがありませんね。はい ̄O ̄)ノ

あ~さてさて。

過ぎたことはきっぱり忘れて今日から新たに出直しですよ。
くよくよしている暇はありません。
1月14日には肥満外来に行かなければならず、なんとしてもそれまでに元の体重に戻すのだ。


今年も頑張ります ̄O ̄)ノはいっ。



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| 2010年1~6月 | 22:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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