20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【198日目】53.0kg 「今日は休養日」

体重計ピンク朝食前体重:53.0kg 体脂肪率:28.7%
体重計夕食後体重:54.5kg 体脂肪率:31.1%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯小・卵一個・干し椎茸・わけぎ・鶏肉・コンソメ)
・オーブン焼き(ブロッコリー・プチトマト・もやし)
・七目ひじき豆

ご飯夕食(PM8:30)
・鶏手羽肉の野菜スープ(鶏手羽肉3本・人参・タマネギ・ピーマン・オリーブ油・コンソメ)
・イカシュウマイ3個
・エビのサラダ(エビ・レタス・貝割れ菜・シーザーサラダドレッシング)
・七目ひじき豆


ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:30)・アイスコーヒー(AM10:30)
・アイスコーヒー(PM4:00)・アイスコーヒー(PM6:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし


memo
3日間続けてトレーシー・メソッド1を全編やったらさすがに疲れが出た。
疲れがとれないせいか、一日中眠くてしょうがない。
限界だ(* ̄ω ̄)

肥満外来の検診日が近づいてはいるものの、疲れが蓄積するので今日はトレーシーは休もう・・・。
明日からまた頑張ればいいじゃな~い。

間に合うのか・・・。


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| 2010年1~6月 | 23:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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