20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【201日目】53.0kg 「カゴメのプラム」

体重計ピンク朝食前体重:53.0kg 体脂肪率:29.0%
体重計夕食後体重:53.5kg 体脂肪率:29.9%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・雑炊(ご飯小・卵一個・干し椎茸・白菜・豚肉)
・プラムトマト4個・シーチキン(半缶)
・白菜の漬け物

ご飯夕食(PM9:00)
・ご飯(中)・生卵一個
・七目ひじき豆
・プラムトマト4個・シーチキン(半缶)
・鮭とキノコのソテー(生鮭1切れ・シメジ・椎茸・オリーブ油小さじ1)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:30)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM3:00)・アイスコーヒー(PM6:00)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド全編55分


カゴメプラム

最近凝っているのがこちらの「カゴメのプラム」なんですね。
酸味のあるものがあまり好きではないので、普通サイズのトマトよりもプチトマトを買うことが多いんですが、こちらのプラムはプチトマトよりも甘くてみずみずしいのでお気に入りです。
1袋300円前後とプチトマトよりも多少値段が高めなんですが、この食感と味がやめられず最近はこればかり買っています。
ドレッシングの必要がまったくないのでカロリーの心配もいりません。
一度お試しあれ~ ̄O ̄)ノ


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