20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【206日目】52.8kg 「今日は焼き肉」

体重計ピンク朝食前体重:52.8kg 体脂肪率:28.6%
体重計夕食後体重:53.9kg 体脂肪率:30.6%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・雑炊(ご飯・卵一個・タマネギ・大葉・鶏肉・パセリ・貝割れ菜・コンソメ)
・オーブン焼き(エリンギ・パプリカ赤・パプリカ黄・タマネギ・ソーセージ・コンソメ)

ご飯夕食(PM7:00)
・焼き肉(牛肉・豚肉・タマネギ・エリンギ・ピーマン・人参・椎茸・キャベツ・焼き肉のたれ)
・さつまあげ・キムチ

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:30)・アイスコーヒー(AM10:30)
・アイスコーヒー(PM3:30)・アイスコーヒー(PM6:00)
・焼酎のサイダー割り

jumee☆stretchingL2運動:なし


memo
今日は家で焼き肉ですΨ( ̄∀ ̄)Ψ
土・日は家族と一緒に食事をすることになるために、鍋料理やホットプレートを使うことが多くなる。
焼酎も飲んだわよん。

14日の院長ショックからすでに立ち直ったわたくし、あれだけ注意された加糖のアイスコーヒーも今まで通り飲んでるさっ(=`ω´=) ふがっ。
しかしまぁ・・・加糖のアイスコーヒーを飲んでいると言うだけであそこまで叱られるんだから、焼酎のサイダー割りを飲んでいるなんてことが分かったらあ~たっ。

あぁ~想像するだけで恐ろしげ(* ̄ω ̄)

くわばらくわばら。

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| 2010年1~6月 | 23:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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