20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【112日目】55.8kg

体重計ピンク朝食前体重:55.8kg 体脂肪率32.1%
体重計夕食後体重:57.4kg 体脂肪率32.6%


ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM2:00)
・アジの刺身・わかめスープ(水菜)
・総菜(お豆腐屋さんのいり豆腐・小松菜と油揚げの煮物・白身魚の甘酢あんかけ)

ご飯夕食(PM9:00)
・わかめスープ(水菜)・ゆで卵一個・トマト半分・冷や奴
・鶏と帆立の炒め物(鶏もも皮なし・ホタテ貝・ブロッコリー・オリーブオイル小さじ2)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM10:30)
・アイスコーヒー(PM4:30)・アイスコーヒー(PM11:30)

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:4107歩

memo
今日は休養日ということでザ・トレーシー・メソッドはお休みっ( ̄* ̄ )

あと4日で先生の診察日なんだよね。
体重よりも脂肪がどのくらい減っているのか、筋肉がどの程度まで増えているかが気にかかる。
家の体重計では正確な数値は出ないもんね・・・。

あ~楽しみ( ̄∀ ̄*)

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| 2009年6~12月 | 00:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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