20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【210日目】52.5kg 「あきらめない女」

体重計ピンク朝食前体重:52.5kg 体脂肪率:28.3%
体重計夕食後体重:53.9kg 体脂肪率:30.5%

ご飯朝食
AM10:00
 ・冷凍ピラフ(少量)
 ・味噌汁(カブ・カブの葉・卵一個)
 ・セロリの甘酢漬

ご飯昼食
PM12:30
 ・オーブン焼き(鶏ささみ1本・パプリカ赤1/2・パプリカ黄1/2・マヨネーズクォーター)
 ・海草とこんにゃくのサラダ1/3
 ・長いもの醤油漬け

ご飯夕食
PM5:00
 ・お雑煮(餅小1個・鶏ささみ1本・エビ小4尾・カブの葉)
 ・海草とこんにゃくのサラダ1/3
 ・冷や奴(80g)1丁
PM9:30
 ・豚肉とパプリカの細切り炒め(豚肉・パプリカ赤1/2・パプリカ黄1/2・パセリ・マヨネーズクォーター)
 ・セロリの甘酢漬け

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM11:30)
・アイスコーヒー(PM3:00)・クラッカー小袋1袋

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド全編55分


memo
「小分けダイエット」3日目です。
いやはや・・・食事の用意が大変Ψ( ̄∀ ̄)Ψ
一日中ご飯を作って皿を洗ってる気がします。

肥満外来の日からサボっていたトレーシーメソッドを今日から再開しました。
1週間ぶりです。
1週間もサボったんだから、また元に戻ってきつくなっているかと思いきや・・・ん?なんで?今までで一番楽に全編55分のエクササイズを終えることが出来た。
不思議だね~(=`ω´=)

またコツコツ頑張りますよ。
しかししぶといな~私( ̄∀ ̄*)



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| 2010年1~6月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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