20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【108日目】55.8kg

体重計ピンク朝食前体重:55.8kg 体脂肪率32.2%
体重計夕食後体重:57.1kg 体脂肪率32.5%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・雑炊(ご飯小・卵一個・しめじ・ニラ・チーズ)
・野沢菜漬け
・牛肉の炒め物(牛肉・ブロッコリー・プチトマト・サラダ油小さじ1)

ご飯夕食(PM8:30)
・雑炊(牛肉・卵一個・タマネギ・ユリ根・ほうれん草・しめじ)
・ソーセージとキャベツの炒め物(ソーセージ・タマネギ・ほうれん草・キャベツ・サラダ油・カレーパウダー)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:00)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM5:00)・アイスコーヒー(PM11:30)

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:3068歩

memo
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| 2009年6~12月 | 09:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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