20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット年表

2009年
・06月26日【体重:67.0kg 体脂肪率:36.8%】膝の痛みで整形外科へ。同病院の肥満外来に通うこととなる。膝のレントゲン撮影・腹部エコー検査
・07月01日【体重:64.6kg 体脂肪率:不   明】レコーディングダイエットスタート。
・07月13日【体重:66.1kg 体脂肪率:38.7%】「肥満外来」2回目の定期検診 
・07月14日【体重:65.0kg 体脂肪率:38.6%】「朝食抜きダイエット」スタート
・08月06日【体重:60.6kg 体脂肪率:35.6%】頸部エコー検査(動脈硬化)
・08月11日【体重:58.8kg 体脂肪率:33.9%】「肥満外来」3回目の定期検診・血液検査
・09月15日【体重:57.5kg 体脂肪率:32.9%】「肥満外来」4回目の定期検診
・10月19日【体重:55.3kg 体脂肪率:30.7%】「肥満外来」5回目の定期検診・腹部のエコー検査(超音波検査)
・11月25日【体重:53.2kg 体脂肪率:28.0%】ザ・トレーシー・ソメッド2購入
・11月30日【体重:53.6kg 体脂肪率:29.1%】「肥満外来」6回目の定期検診
・12月24日【体重:51.9kg 体脂肪率:27.7%】初めて51kg台を記録!


2010年
・01月14日【体重:52.4kg 体脂肪率:27.9%】「肥満外来」7回目の定期検診
・01月19日【体重:52.7kg 体脂肪率:28.8%】「朝食抜きダイエット」中止。「小分けダイエット」スタート
・02月01日【体重:52.6kg 体脂肪率:27.5%】「無糖宣言」加糖のアイスコーヒーを無糖に、普通牛乳を低脂肪牛乳に変えました。


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