20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【225日目】51.2kg 「ローソンののり弁のカロリーが怖い」

体重計ピンク朝食前体重:51.2kg 体脂肪率:26.3%
体重計夕食後体重:52.0kg 体脂肪率:27.6%

ご飯朝食
AM8:30
・雑炊(ご飯・卵1個・タマネギ・めかぶ1パック・ソーセージ1本・コンソメ)
・タイ風タコのカルパッチョ(タコ・タマネギ・パプリカ赤・ナンプラー・砂糖・わさび)

ご飯昼食
PM12:30
・ご飯(中盛り)
・サワラの塩焼き1切れ
・豚挽肉と野菜のピリ辛炒め(豚挽肉・タマネギ・エリンギ・パプリカ赤・豆板醤・オリーブ油小さじ1・オイスターソース)
・タイ風タコのカルパッチョ(タコ・タマネギ・パプリカ赤・ナンプラー・砂糖・わさび)

ご飯夕食
PM11:30
・のり弁(800kcal)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー無糖(AM7:30)・アイスコーヒー無糖(AM10:00)
・アイスコーヒー無糖(PM12:30)・アイスコーヒー無糖(PM5:00)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック(PM5:00)88kcal
・缶チューハイ・サントリーカロリ。(PM10:30)77kcal
・缶チューハイ・88kcal×3本

jumee☆stretchingL2運動:なし


memo
今日は夕方からバタバタしていたので、夜は家族に買ってきてもらったローソンののり弁でした( ̄∀ ̄*)
のり弁が800kcalて・・・なんて恐ろしい~。
おかずはすべて揚げ物だったし、お世辞にも美味しいとは言えない味だったんですが、精神的にも余裕がない状態だったのでしょうがなく食べましたがな。

800kcal・・・800kcal・・・信じられないな~も~(* ̄ω ̄)


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| 2010年1~6月 | 23:59 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

ねこのめさんはじめまして。
ブログ読みました!
長く続けていてすばらしいですね。
毎日食事内容まで細かく記録していて
本当に尊敬致します。
開始当初から比べ体重も順調に減っているようで
本当にねこのめさんの努力が伝わってくるブログですね。

私も最近ダイエット関係のブログをはじめたのですが
ねこのめさんの様に長く続けられるよう頑張ります。

ねこのめさんのがんばりを他の方にも
是非知ってもらいたいので
私のブログにリンクを張らせて頂きました。
もし良かったら私のブログも覗きに来て下さい(*^_^*)

気に入って頂けましたら相互リンクをして頂けると光栄です。
リンクタグを用意しておきます。
<a href="http://eiyousiayumi.blog122.fc2.com/" target="_blank">栄養士あゆみの簡単ダイエット</a>
よろしくお願いします。

これからもダイエット頑張って下さい。

| あゆみ | 2010/02/08 16:55 | URL |

>あゆみさん

はじめまして!
私一人だったら多分途中で挫折していたと思うんですが、肥満外来に通院しておりますので、院長先生&管理栄養士さんが厳しくチェックしてくださるので現在も続いています( ̄∀ ̄*)
まだまだ頑張りますよ~ ̄O ̄)ノ

相互リンクOKです!

| ねこのめ@管理人 | 2010/02/08 23:40 | URL |














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