20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【231日目】51.2kg 「今日も元気だ。トレーシーだ。」

体重計ピンク朝食前体重:51.2kg 体脂肪率:26.5%
体重計夕食後体重:52.5kg 体脂肪率:28.8%

ご飯朝食
AM11:00
・冷凍おにぎり1個
・わかめスープ
・豚肉のオクラ巻き4本
・目玉焼き・油なし(卵一個)

ご飯昼食
PM4:30
・オープン焼き(ソーセージ3本・パプリカ赤半分・パプリカ黄半分・タマネギ半分・バジルソース)

ご飯夕食
PM7:30
・鯖の刺身1切れ
・豚汁(豚肉・人参・ジャガイモ・タマネギ・コンニャク・ゴボウ)
・鶏のピリ辛焼き(鶏胸肉皮なし・レタス・ナンプラー・シーザーサラダドレッシング)
・白菜の漬け物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー無糖(PM1:00)・アイスコーヒー無糖(PM2:30)
・缶チューハイ・サントリーカロリ。(PM9:15)77kcal
・黒豆せんべい1枚(PM9:15)78kcal
・缶チューハイ・サントリーカロリ。(PM10:00)77kcal
・黒豆せんべい1枚(PM10:00)78kcal

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド全編55分


memo
久しぶりにトレーシー・メソッド1をやってみた。深夜1時から・・・(=`ω´=)

楽にとまではいきませんが、普通に全編こなせるようになっています。
6ヶ月前には10分と続かなかったんですが、それだけ体力がついてきたということでしょうか~。

そういえば先週の「魔女たちの22時」の中で、一ヶ月トレーシーメソッドをやり続けた51歳の女性が水着姿で登場してましたよね( ̄∀ ̄*)
一ヶ月であんな風になるかなぁ・・・と多少の疑いは持ったものの、あの腹筋のラインはまさにトレーシーのラインに違いないっ。
いや~しかしテレビに水着姿で出るとは勇気あるな~。

あっぱれあっぱれΨ( ̄∀ ̄)Ψ


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| 2010年1~6月 | 23:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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