20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【233日目】51.3kg 「ど根性ダイエット」

体重計ピンク朝食前体重:51.3kg 体脂肪率:26.5%
体重計夕食後体重:52.2kg 体脂肪率:28.2%

ご飯朝食
AM10:15
・雑炊(ご飯中・コンソメ・パプリカ赤・パプリカ黄・バジル・豚挽肉・コンニャク・卵一個・ナンプラー)

ご飯昼食
PM2:30
・ガパオムー(豚挽肉・パプリカ赤・ピーマン・ニンニク・唐辛子・ナンプラー・オリーブ油小さじ1・オイスターソース・レタス・バジル)
・タコの煮物(タコ・コンニャク)

ご飯夕食(小分けダイエット中につき夕食は2度に分けています)
PM7:30
・ツナコーンサラダ(106kcal)マヨネーズクォーター
・タコの煮物(タコ・コンニャク)
・七目ひじき豆・クラッカー1袋84kcal

PM9:00
・ご飯中・納豆1パック
・トムヤンクン(エビ3尾・マッシュルーム・レッドオニオン・ミニトマト・唐辛子・ナンプラー・バジル・レモン汁)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー無糖(AM9:00)・アイスコーヒー無糖(AM11:30)
・アイスコーヒー無糖(PM4:00)・ナビスコプレミアムクラッカー1パック(PM10:00)88kcal
・缶チューハイ・サントリーカロリ。2本(PM10:40)77kcal×2
・えびせん・ジャガビー

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド2全編45分


memo

楽に痩せてたまるかっ。ぐえ~。
巻いただけで痩せたら苦労せんのじゃっ。一生巻き続けるんけっ。うりゃ~。
背伸びして痩せるなら誰も太っとらんわっ。ぎょえ~。
1週間で痩せるてかっ。そのあと3日で戻るやろっ。おら~。

と唸りながら、歯を食いしばってトレーシーメソッド2をやっています(=`ω´=)

ダイエットには根性が欠かせません。


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| 2010年1~6月 | 23:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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