20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【244日目】50.4kg 「アル中ダイエッターです。どうもm(_ _)m」

体重計ピンク朝食前体重:50.4kg 体脂肪率:25.7%
体重計夕食後体重:51.8kg 体脂肪率:28.2%

ご飯朝食
AM9:00
・雑炊(ご飯・卵一個・小松菜・豚挽肉・コンソメ・ナンプラー)

ご飯昼食
PM1:00
・タイ風春雨スープ(春雨・小松菜・豚挽肉・タマネギ1/4個・パプリカ赤1/2個・ナンプラー・チキンコンソメ)
・おにぎり小1個

ご飯夕食(小分けダイエット中につき夕飯は2度に分けています)
PM6:00
・おにぎり小1個・ナビスコクラッカー84kcal

PM10:45
・春雨のスープ(春雨・三つ葉・小松菜・鶏ガラスープ・ベーコン)
・ガパオムー(豚挽肉・タマネギ・パプリカ・唐辛子・バジル・オリーブ油・オイスターソース)
・エビ餃子2個(オリーブ油)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー加糖(AM7:00)・アイスコーヒー加糖(AM8:00)
・アイスコーヒー加糖(AM11:00)
・アイスコーヒー無糖(PM3:00)・アイスコーヒー無糖(PM6:00)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック(PM6:00)84kcal
・缶チューハイ・サントリーカロリ。2本(PM11:00)77kcal×2

jumee☆stretchingL2運動:なし


memo
昨日一昨日と、歯痛と発熱でトレーシーどころではありませんでした(* ̄ω ̄)
薬を飲むために無理矢理食べ物を詰め込み、薬を飲んで寝るという生活だったため低炭水化物もへったくれもないわけで・・・。

それでも缶チューハイを飲んだあてくしはやはり・・・アル中。
あぁまだ歯が痛い。
歯医者嫌い。



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| 2010年1~6月 | 23:08 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

もうすぐ40kg台ですね♪

こんにちは!

歯痛 大丈夫ですか?

日記UPされていないので
心配していました(^^)

ねこのめさんのアドバイスとおり
低炭水化物ダイエットがんばっています!

トレーシーのDVD
前にブームにのって買ったのですが
あまりの辛さに挫折してしまって・・。

でも、ひっぱり出してやってみようと思っています。

ねこのめさんすごいですね~♪

3月には40kgに突入ですね~♪

私も頑張ります!!!!!

| ぷりりん | 2010/02/28 11:47 | URL |

>ぷりりんさん

こんにちは ̄O ̄)ノ
オリンピックで盛り上がっていたのでなかなか記事をUP出来ませんでした~。
低炭水化物生活頑張ってるんですね!
良質のタンパク質いっぱい摂ってますかぁ~。

ぷりりんさんがやっているのはトレーシーの1ですか?それとも2かなぁ?
1も2もですが、最初は私もホントにきつくて全然続けられなかったんですが、現在は息切れすることなく最後まで出来るようになりました。汗もかかない。
トレーシーメソッドは、続ければ結果が必ず腹部に出てきますのでやり甲斐がありますよね。

多分2ヶ月くらいで腹部に腹筋のラインがあらわれますので、それを楽しみに頑張ってくださいね ̄O ̄)ノ



| ねこのめ | 2010/02/28 14:49 | URL | ≫ EDIT














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