20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【253日目】50.6kg 「筋肉痛はどこまでも」

体重計ピンク朝食前体重:50.6kg 体脂肪率:25.9%
体重計夕食後体重:52.1kg 体脂肪率:27.2%

ご飯朝食
AM8:30
雑炊(ご飯・卵一個・干し椎茸・小松菜・ベーコン)

ご飯昼食
PM2:00
・ご飯・海苔・納豆1パック
・鮭の塩焼き2切
・鶏手羽肉のさっぱり煮(鶏手羽4本・ゆで卵一個・小松菜・干し椎茸・酢)

ご飯夕食
PM7:00
・ゆで卵一個

PM9:30
・ご飯・海苔・納豆1パック
・味噌汁(豆腐・わかめ)
・鶏手羽肉のさっぱり煮(鶏手羽5本・ゆで卵一個・小松菜・干し椎茸・酢)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー無糖(AM7:20)・アイスコーヒー無糖(AM10:00)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック(AM10:50)84kcal
・アイスコーヒー無糖(PM6:00)・アイスコーヒー無糖(PM10:00)
・アイスコーヒー無糖(AM2:10)

jumee☆stretchingL2運動:なし


memo
昨日のザ・トレーシー・メソッド2エアロビクスの組み合わせのせいなのか、腹部の筋肉痛があまりにもひどいため今日は運動は休みました(* ̄ω ̄)

特にみぞおちあたりからおヘソにかけて、運転に支障をきたすほどの筋肉痛。
トレーシーメソッド1と2をかれこれ半年は続けているのにもかかわらず、いまだに筋肉痛が出ると言うことはまだまだ甘いと言うことなのかっ。
あ~あ。

試練はまだまだ続く。


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