20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【279日目】51.0kg 「ダイエットノートも10冊目に突入」

体重計ピンク朝食前体重:51.0kg 体脂肪率:26.2%
体重計夕食後体重:51.3kg 体脂肪率:25.7%

ご飯朝食
AM8:30
・雑炊(ご飯・卵一個・しめじ・パセリ・唐辛子・ソーセージ2本・コンソメ)

ご飯昼食
PM1:00
・ご飯(中盛り)・納豆30g2パック・白菜のピリ辛漬け
・豚肉と野菜の炒め物(豚もも肉・パプリカ赤1個・エリンギ・バジル・オリーブ油小さじ1・オイスターソース)

ご飯夕食
PM10:30
・春雨のスープ(春雨・干し椎茸・卵・青梗菜・唐辛子・コンソメ)
・鶏肉と野菜の炒め物(鶏もも肉皮なし・パプリカ赤・エリンギ・バジル・パスタソース)
・カツオのたたき(カツオ・ポン酢)・白菜のピリ辛漬け

ショートケーキ間食・飲み物
・アイスコーヒー無糖(AM7:30)・アイスコーヒー無糖(AM10:00)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック84kcal(PM2:10)
・アイスコーヒー無糖(PM4:30)・ナビスコプレミアムクラッカー1パック84kcal(PM4:30)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック84kcal(PM9:00)

jumee☆stretchingL2運動:Wiiフィット(ジョギング・サイクリング他)20分


memo
4月分のダイエット用ノートを印刷しました。
2009年7月から記入をはじめたダイエット日記も今回で10冊目に突入です。


d2010-4-1-1.jpg

d2010-4-1-2.jpg


初期の頃の体重と体脂肪率を見るとゾッとしますね(* ̄ω ̄)
こんな体に誰がした。あ・・・ワシがしたんだ。ワシがぁ。

絶対にあの頃の体重に戻りたくないっ!

改めて決意が固まります。
ずっと保存しておくことにしよう。


ここまで挫折せずに継続出来ているのは、言うまでもなく眼光鋭い院長センセの存在が大きいわけで( ̄∀ ̄;)
どんなに罵られようとも、感謝こそすれ恨んだことなど一度もない。い・い・一度もぉ・・・。

我が家から病院まで徒歩5分ほどのご近所さんなので車で毎日病院の前を通るんですが、今日夜10時頃に通ったらまだ電気がついていた。
頑張ってるなぁ~院長。

院長が頑張ってるので今日は缶チューハイを我慢してみました。
はいm(_ _)m

明日からも頑張りましょう。


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| 2010年1~6月 | 23:10 | comments:0 | trackbacks:1 | TOP↑

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| 気分はパリコレ頑張るママのダイエットブログ トレーシーで痩せる効果 | 2010/05/31 23:48 |

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