20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【280日目】50.5kg「苦しみの向こう側」

体重計ピンク朝食前体重:50.5kg 体脂肪率:25.7%
体重計夕食後体重:51.7kg 体脂肪率:26.5%

ご飯朝食
AM8:30
・雑炊(ご飯・卵一個・鶏胸肉皮なし・パセリ・人参・しめじ・コンソメ・メカブ1パック)

ご飯昼食
PM1:30
・オーブン焼き(パプリカ赤1個・しめじ・タマネギ半個・鶏胸肉皮なし・コンソメ・ペッパー&ガーリックドレッシング)
・スープ(卵一個・人参・しめじ・青梗菜・鶏ガラスープ)
・白菜のピリ辛漬け・ナビスコプレミアムクラッカー1パック84kcal

ご飯夕食
PM10:30
・ご飯(中盛り)・海苔・卯の花
・スープ(コンソメ・鶏ガラスープ・人参・しめじ・青梗菜・タマネギ・ショウガ)
・鶏肉のソテー(鶏胸肉皮なし・オリーブ油小さじ1・ナンプラー・唐辛子・キャベツの千切り・トマト半個・レモン&ハーブのドレッシング)

ショートケーキ間食・飲み物
・アイスコーヒー無糖(AM7:30)・アイスコーヒー無糖(AM10:00)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック84kcal(AM11:30)
・アイスコーヒー無糖(PM6:00)
・サントリーカロリ。1本77kcal(PM11:45)
・ナビスコプレミアムクラッカー1パック84kcal(PM11:45)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -全編45分


memo
アメトーク「家電芸人×町工場芸人」見ましたか?
毎回楽しみにしているこの番組、今回も面白かったですね~。
特に町工場芸人が好み(=`ω´=)
家電芸人は多少食傷気味ではあるんですが参考にはなりますよね。

ただ。

家電芸人のコーナー中に流れていたBGMが、はじめてのエアロビクスの音楽と同じで何やらムズムズして集中できませんでした。
はやく踊らなきゃ!やらなくちゃ~ってね(* ̄ω ̄)


あ~さて。

今日は久しぶりにトレーシー・メソッド2をやったんですが、何度やっても相変わらずキツイんだね。これ。
一番キツイのがstep3の「Push up」です。肘をついて体を支えるヤツね。

う~ん・・・う~ん・・・うぅぅぅ・・・と唸りながら顔をゆがめてやっていますが、この苦しみが近頃ではやみつきになっております。
苦しければ苦しいほどやり甲斐があるってもんです。

Mの気持ちが理解できるようになった今日この頃であります。はい ̄O ̄)ノ


もっと苦しいのないかしらん~。


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| 2010年1~6月 | 23:14 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

はじめまして。

こんにちは、chicaです。
「ムリをしないダイエット」をモットーに日々ダイエットの
ことを考えております。。。

きちんと管理されてて頭がさがります。
「Push up」は本当にキツイですよね!!

ポチッとして帰ります。
またお邪魔させていただきます。

| chica | 2010/04/03 17:38 | URL |














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