20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【105日目】56.2kg

体重計ピンク朝食前体重:56.2kg 体脂肪率32.4%
体重計夕食後体重:57.2kg 体脂肪率32.5%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(12:30)
・スープ(豆腐1丁・卵一個・小松菜・わかめ・豚肉)
・オーブン焼き(エリンギ・パプリカ・鶏ささみ2本・パセリ・チーズ)

ご飯夕食(PM9:00)
・茶碗蒸し(鶏ささみ・椎茸)
・野菜炒め(キャベツ・ソーセージ2本・小松菜・パプリカ・エリンギ・オリーブオイル小さじ1・カレーパウダー)
・春雨スープ(インスタント)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM9:00)・アイスコーヒー(AM10:30)
・アイスコーヒー(PM6:00)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドダンサー気分コース30分 
アップロードファイル万歩計:2876歩

memo
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| 2009年6~12月 | 01:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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