【354日目】50.1kg「サプリメントには頼らない」
朝食前体重：５０．１ｋｇ 体脂肪率：２４．７％
夕食後体重：不明 体脂肪率：不明
朝食なし
昼食PM12:30
・うどん（うどん・豚肉・貝割れ菜・しめじ・しょうが・片栗粉・鶏ガラスープ）
夕食PM11:00
・ウナギのかば焼き
・カニとレタスのサラダ（カニ身・レタス・ラディッシュ・ゆで卵・シーザーサラダドレッシング）
・春雨のスープ（春雨・干しエビ・干し椎茸・鶏ガラスープ・唐辛子）
・ご飯（中盛り）
間食・飲み物・アイスコーヒー無糖(AM6:30)・アイスコーヒー無糖(AM11:00)
・アイスコーヒー無糖(PM3:00)・アイスコーヒー無糖（PM5:00)
・アイスコーヒー無糖(PM7:00)・チョコロールケーキ1切れ
・焼酎のサイダー割り×3杯
運動：なし
猫のトイレ掃除のため5分ほど席を外していて、本田のゴールシーンを見逃してしまったねこのめです。どうもこんにちはm(_ _)m
1番いいところを・・・ちっ。
それにしても今回のW杯には、おばはんの心をわしづかみにするようないい男がいませんね～。
デルピエロやベッカム級のいい男を発見した際には、是非ともねこのめにお知らせくださいませ。
国は問いません。はい。
あ～さてさて。
朝食抜きダイエットを再開して10日目となりますが、少しばかり貧血が出てきてしまいました。
倒れて怪我でもしたら元も子もないので、今日はお昼にがっつりうどんを食べ、夜はウナギのかば焼きを食べました。
元気でるかしらん。
肥満外来に通い出した頃にも貧血が出たことがあったんですが、
「食べ物で貧血を治しなさい。」
と、特に薬も処方されることなく、連日ほうれん草とレバーを食べ続けて治したものです。
管理栄養士さん曰く、
「サプリメントに頼ってはいけない。鉄分を補給するタイプのサプリメントなどは腎臓（肝臓だったかな）に負担がかかる。」
ということです。
「肥満外来で何か食欲を抑制するためのサプリメントを飲んでいるのか？」
との質問を受けたこともあるのですが、そういう薬の処方は一切受けたことがないんです。膝に貼る湿布くらいなもんでしょか。
そういえば以前、とあるサプリメントの広告の表示を依頼されたことがあるのですが、サイトの方針と合わないのでお断りさせていただきました。
院長の方針は、
・食
・運動
・本人の努力
以外にはありません。
3番目の「本人の努力」が一番大事なのは言うまでもありませんよね。
頑張りましょう。あいっ￣O￣)ノ
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| 2010年1～6月 | 23:33 | comments:11 | trackbacks:0 | TOP↑
初めまして！
太る自分を抑えられないって時にこちらのblogに出会いました。。ねこのめさんのゆるゆる感と生きることの力強さに本当に励まされます！
私もがんばるぞ～
| メル | 2010/06/15 22:02 | URL | ≫ EDIT